Personal Training Angebot
Erreiche dein Ziel mit maßgeschneidertem Personal Training.
Mein Angebot
Fitnesstraining
Das Fitnesstraining zielt darauf ab, die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden langfristig zu verbessern.
Gewichtsreduktion
Wenn die Waage zum Feind wird oder die Lieblingskleidung nicht mehr passt, stehe Ich bereit, um mit dir ein Konzept zu entwickeln, das dein Gewicht langfristig und ohne Jojo-Effekt reduziert.
Functional Training
Funktionelles Training wird hauptsächlich mit dem körpereigenen Gewicht vollzogen und integriert immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
Stretching
Regelmäßiges Dehnen lindert Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und steigert die Trainingsleistung. Gelenke und Bänder profitieren durch eine Stärkung, während Dysbalancen ausgeglichen werden.
Spezielle Rückenkräftigung
Rückenschmerzen sind heute weit verbreitet, vor allem wegen sitzender Tätigkeiten und Bewegungsmangel. Falsche Übungsausführung kann die Situation verschlimmern. Professionelles Personal Training kann helfen, Rücken- und Nackenmuskulatur gezielt zu stärken.
Motorik- und Koordinationstraining
Bei Problemen mit der Motorik oder Koordination wird auf gezieltes Training der Grob- und Feinmotorik gesetzt. Die Grobmotorik umfasst größere Körperbewegungen wie beim Laufen, Springen oder Hüpfen.
Wo wird trainiert?
Indoor
Das Personal Training kann sowohl in einem Fitnessstudio in deiner Nähe, als auch bei dir Zuhause stattfinden. Das nötige Equipment bringe ich in diesem Fall mit, sodass wir dein Wohnzimmer für einen Moment in ein Gesundheitszentrum umfunktionieren können.
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Outdoor
An der frischen Luft wird nicht nur die Muskulatur, sondern zusätzlich auch das Immunsystem gestärkt. Dabei kann das Personal Training im eigenen Garten zu Hause oder in einer öffentlichen Sportanlage stattfinden.
Online
Flexibles Online Personal Training ist von überall auf der Welt möglich. Im Urlaub und während einer Geschäftsreise muss deshalb nicht auf Ihr regelmäßiges Training verzichtet werden.
Die Vorteile eines Personal Trainers
Ernährungsberatung für optimale Ergebnisse
15+ Jahre Erfahrung für effektives und sicheres Training
Motivation und Unterstützung für deinen Erfolg
Der Ablauf des Personal Training
Schritt 1:
Erstgespräch
Wir beginnen mit einem kostenlosen Erstgespräch, um deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu verstehen.
Schritt 2:
Anamnese und Konzepterstellung
Bei der Anamnese wird deine individuelle Situation eingehend untersucht und entsprechend deiner Ziele erstelle ich dir dann einen Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt auf dich zugeschnitten ist.
Schritt 3:
Dein Personal Training
Ich motiviere dich wöchentlich dein Ziel zu erreichen und in Bestform zu kommen.
Schritt 4:
Trainingserfolge erreichen
Erreiche deine Meilensteine und komme mit mir an dein persönliches Ziel.
